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切り干し大根のお吸い物
切り干し大根を戻さずにササッと作れる、とても簡単で美味しいお汁物♪体温まる優しい味の
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材料：
水、切り干し大根、青梗菜 (千切り)、油揚げ (短冊切り)、ねぎ (小口切り)、◎白
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にんにくカレーの鶏胸肉オーブン焼き♡
オーブンで5分！作り始めから最後まで10分！鶏胸肉のオーブン焼き♡一口サイズに切るの
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材料：
鶏胸肉、◎カレー粉、◎油、◎醤油、◎塩、◎こしょう、ニンニクのみじん切り
美味しいサラサラ甘口カレー♡
とっても食べやすいカレーライス♡りんごとカレー粉でルーの美味しさをグンっとアップ！何
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材料：
牛細切れ(お好みで豚・鶏でもOK)、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、りんご、バター、水
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ピクルス入りタルタルソース
おうちで簡単に美味しく作れるタルタルソース♡海老や魚フライには勿論、チキンソテーやア
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材料：
ゆで卵、玉ねぎ、レリッシュ、またはピクルス、マヨネーズ、ドライパセリ、酢、またはレモ
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甘胡麻ドレのアスパラトマトサラダ
甘めの胡麻ドレッシングでアスパラとトマトを♡実はどんな野菜にでも合うドレッシングなの
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材料：
トマト、アスパラ、◎米酢、◎醤油、◎砂糖、◎すりごま、◎マヨネーズ、◎ごま油、◎塩
ジューシーふんわりポークバーガー
柔らかジューシーハンバーガー♡ほんのりBBQ味のパティにシャキシャキキャベツ。と〜っ
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材料：
ハンバーガーバンズ、バター、◎豚挽肉、◎卵、◎パン粉、◎赤玉ねぎ(小さめ)みじん切り
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カリフラワーの山椒マリネ
山椒の実がピリッときいたカリフラワーとトマトのサラダ♡山椒の実をのければ子供達も食べ
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材料：
カリフラワー、トマト、◎オリーブオイル、◎米油、◎レモン(または酢)、◎酢、◎にんに
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