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☆ムケッカ☆ブラジル料理のスープ
ブラジル料理「ムケッカ」を好みのシーフードとトマト缶で！ココナッツミルクがたまりませ
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材料：
ホタテ貝柱（大）、海老、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン(大・
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キュウリdeインド風サラダ
ケチャップ×カレー粉使いのスパイシーなサラダです。インド料理屋さんの味を再現してみま
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材料：
キュウリ、トマト、玉ねぎ、ケチャップ、オリーブ油、カレー粉、塩、こしょう
夏バテに！ゴーヤのエスニックサラダ
ナンプラー×ゴーヤの相性がいいのです☆お好み野菜と一緒にどうぞ♪1人75kcalとヘ
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材料：
ゴーヤ、玉ねぎ(薄切り)、人参(千切り)、ナンプラー、レモン汁、砂糖、おろしにんにく
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