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☆せなこ
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鯖の香味照り焼き

夏場によく食べる鯖のアレンジ
材料： 鯖、☆ネギ、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆いりごま、☆醤油、☆酒、☆みり ...

柔らか牛ステーキ

科学で肉を焼く！
材料： 牛肉、サラダ油、牛脂、塩、胡椒

さば餃子

秋冬のノルウェー産の鯖がおすすめ！
材料： さば

豆腐とひじきの炊き込みごはん

フワッとした食感が新鮮
材料： 米、乾燥ひじき、木綿豆腐、だし汁、塩