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さやちょぴ
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ダイエット中でも◎ヘルシーパンケーキ

小さくするといっぱい食べられて満足感アップ！もちもちふわふわで美味♡
材料： 卵、豆乳、おから、ホットケーキミックス

最近流行りの♡コンビニの野菜スムージー

家にあるもので☆簡単スムージー(風)！ ダイエットにも！
材料： 野菜ジュース、ホエー、牛乳

ダイエット味噌カレーミルクスープ

寒い時期にピッタリのダイエットスープです♡
材料： 豆乳または牛乳、カレー粉、味噌、豆腐、好きな具材、チーズ、ねぎ、胡椒

玄米粉作り♡簡単

お家で簡単に玄米粉作り♪ 香ばしい匂いで癒されます♪♪
材料： 玄米

ダイエットに！酢納豆腐

お酢で痩せましょう♡
材料： 納豆、酢、豆腐、醤油、キムチ、ごま、ねぎなど