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チグリーそうちゃん
チグリーそうちゃん のキッチン
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男の底辺飯を紹介するぞ♪

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糖質制限最強アイテム大豆麦飯

食べる量を減らさずに糖質（炭水化物）を制限したい、お金も手間も掛けたくない、食物繊維 ...
材料： 米、大麦（米粒麦）、大豆