お料理で世界紀行をテーマに、毎日のお料理に各国料理の要素や薬膳の考え方を取り入れ ...

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冬瓜の海鮮あんかけ

暑い夏には冬瓜で体の熱をとってすっきり♪
材料: 冬瓜、シーフードミックス、枝豆、しいたけ、白だし、塩、酒、水溶き片栗粉

緑豆ポタージュ

熱をとってくれる緑豆のポタージュで夏も快適に♪
材料: 緑豆、玉ねぎ、チキンブイヨン、水

タコとジャガイモのサラダ

簡単でおいしい♪いくらでも食べられます。
材料: じゃがいも、ゆでだこか蒸しだこ、塩、パプリカ(粉)

にんじんミートローフ

ジューサーであまった人参とりんごの繊維を使ってヘルシーに☆
材料: 牛豚合いびき肉、にんじんの繊維、りんごの繊維、卵、玉ねぎ、ナツメグパウダー、塩

豚肉とレタスのスープ

レタスたっぷり、潤いを与える白きくらげも入れて美容効果も抜群☆
材料: 豚バラ肉、レタス、まいたけ、白きくらげ(乾燥)、豆腐、水、酒、薄口醤油、白だし、ごま ...

食べるガスパチョ

新鮮な野菜たっぷりで、お肌も大満足です。水は入れず、野菜の水分だけの食べるガスパチョ ...
材料: 完熟トマト、きゅうり、セロリ、たまねぎ、にんにく、ホワイトバルサミコ(白ワインビネガ ...

まぐろと長芋のサラダ

新鮮なお魚と長芋で夏バテを乗り切りましょう♪
材料: まぐろやサーモンなどのお刺身、アボカド、長芋、シソの葉、みょうが、しょうゆ、みりん、 ...

ベトナム風キャベツサラダ

たっぷりの野菜がエスニックな味付けでたくさん食べられます♪
材料: キャベツ、人参、きゅうり、青じそ、鶏胸肉、セロリ、フライドオニオン、ニョクマム、レモ ...

緑豆白玉ぜんざい

白玉を緑豆あんで食べます。体のほてりが引いてスッキリ♪甘さや緑豆の粒の残り具合はお好 ...
材料: 白玉粉、水、緑豆、砂糖、塩

ごちそうミーゴレン

即席めんも、具だくさんにすることであっという間にごちそうに変身♪
材料: 即席ミーゴレン、ヒラタケ、ヤングコーン、セロリ、豚肉、卵、パクチー、ピーナッツ、オニ ...