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即席☆なんちゃって☆グリーンカレー
ココナッツミルクが無くても！！
ヘルシーに
豆乳でグリーンカレー風(✪ฺܫ✪ฺ)
材料：
鶏むね肉、ピーマン、なす、たけのこ水煮、にんにく、赤唐辛子、豆乳(調整)、砂糖、醤油
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おかかマヨde野菜炒め♪
マヨネーズ＆醤油だけで、じゅうぶんな味付け♪
かつおぶしでしっかりダシもきいていて
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材料：
ブロッコリー、アスパラ、しめじ、大豆水煮、にんにく、マヨネーズ、醤油、かつおぶし、さ
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トロッともやし炒め♪
色んな歯ごたえで、食べごたえ十分♪
ご飯も進むし
ダイエット中ならコレだけでも大
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材料：
もやし(あれば豆もやし)、豚ひき肉、にんにく、生姜、中華だし(顆粒)、水、酒、塩コシ
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