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食物繊維の宝庫♡切干大根とひじきのサラダ
切干大根とひじきが１度に食べられます！
ツナも入っているので子供も食べやすい一品です
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材料：
ひじき、しょうゆ、切干大根、きゅうり、にんじん、ツナ、ごま、しょうが(省略可)、りん
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豆嫌いもパクパク♡大豆の甘辛揚げ
大豆、さつまいも、じゃこなどで食物繊維やカルシウムがたっぷり♡
豆嫌いでも一度食べる
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材料：
乾燥大豆、片栗粉、揚げ油、さつまいも、帰り煮干し(小さめの煮干し)、ごま、しょうゆ、
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