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ほうれん草ともやしのツナあえ☆中華風
♥話題入り感謝です♥
シャキシャキもやしがアクセント♪ツナたっぷりでいくらでも食べら
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材料：
ほうれん草、もやし、シーチキン、いりごま、●しょうゆ、●ポン酢、●ゴマ油、●みりん
お魚ソーセージと大根のシーザーサラダ
大根とカルシウム豊富なお魚ソーセージのサラダ。このシャキシャキ感がクセになっちゃう！
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材料：
大根、お魚ソーセージ、★粉チーズ、★オリーブオイル、★酢、★塩、★プラックペッパー、
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切干し大根の焼きそば風炒め
見ためは焼きそばだけど麺のかわりに切干し大根を使ってます。煮物に飽きたらどうぞ！
材料：
切干し大根、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージ（ウィンナーやお肉でも）、青のり、サラダ油、
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彩りがキレイ♪簡単中華スープ
ふんわり卵の簡単でおいしい中華スープです。とろみがついているので体も温まりますよ～♪
材料：
水、玉ねぎ、人参、ニラ、しいたけ、溶き卵、プチトマト、ウェイパーか鶏ガラスープの素、
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ベーコン＆きのこのガーリックチャーハン
きのことベーコンの旨みがおいしいチャーハンです☆ガーリックパウダーでおいしさＵＰ♪
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材料：
ごはん、ベーコン、しめじ、しいたけ、●ガーリックパウダー、●中華あじの素、●塩、●あ
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