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のねな
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ボリューム満点サラダ

おかずの残り物でも見た目鮮やか、おいしいサラダに生まれ変わります。
材料： キャベツ、レタス、トマト、鶏の唐揚、茄子の素揚など

ゴーヤのコクうま炒め

みりんで簡単コクうま栄養満点
材料： ゴーヤ、じゃがいも、ハム・又はソーセージ、みりん・マヨネーズ・塩コショウ

コクうま春雨肉野菜炒め

ご飯によく合います。
材料： 牛肉、ピーマン、にんじん、えのき茸、春雨

栄養満点お豆のポパイ炒め

とっても簡単に栄養満点の炒め物ができます
材料： ほうれん草　3束、卵、サラダにおいしい豆水煮

チョコあべかわモチ

甘くてモチモチした食感がクセになります。
材料： 切り餅　3ケ、生クリーム　50CC

ｻﾂﾏｲﾓとｶﾎﾞﾁｬのほくほくｼﾁｭｰ

ｼﾞｬｶﾞｲﾓよりもｻﾂﾏｲﾓの方がﾎｸﾎｸ甘いｼﾁｭｰになります！
材料： サツマイモ、カボチャ、ハンバーグ(あれば)

鶏団子のトマトスープ煮

コクのあるトマトスープとホクホクの鶏団子が身体を芯から温めてくれます。
材料： 鶏ミンチ１００グラム

ハニーバウムクーヘン

安価なバウムクーヘンでも、口の中の水分が皆持っていかれる感覚に襲われません。
材料： 市販のバウムクーヘン、ハチミツ、砂糖

野菜炒めのｵｲｽﾀｰｿｰｽあんかけ風味

冷蔵庫の残り物で簡単、ラクチンなｵｲｽﾀｰｿｰｽ料理ができます。
材料： キャベツ　半玉、にんじん　１本の半分

赤野菜と緑野菜の黒胡椒ｸﾘｰﾑ

野菜のまろやかな甘みに黒胡椒をピリリときかせました！
材料： アスパラ　3本、ピーマン　1ケ