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(甘く無い)ボリュームたまごサンド
卵焼きをタッパーとレンジで作る、簡単なボリューム満点のサンドイッチです。
材料：
☆卵、☆マヨネーズ、☆白だし、☆はちみつ、食パン8枚切り、マヨネーズ(パンに塗る用)
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サバの混ぜご飯
お酢を使うけどお寿司っぽく無く、薬味たっぷりでさっぱりと頂けるご飯です。
暑い日など
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材料：
ご飯、●カンタン酢、●しょうゆ、サバフレーク又はほぐしたサバ、☆生姜、☆大葉、○みょ
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栃尾の油揚げでカツ丼風
カツ丼は美味しいけどカロリーがねーと言う方に。簡単で安価な丼です。
固いものが苦手な
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材料：
栃尾の油揚げ、玉ねぎ、油、水、☆酒、☆しょうゆ、☆みりん、☆はちみつ、卵、薬味
もやしの和風ナムル
タイトルの通り和風ナムルです。エビやゴマで栄養も加えました。主菜が和食の時などに簡単
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材料：
しめじ、モヤシ、☆ごま油、☆いりごま、☆干しエビ、☆和風だしの素、輪切り鷹の爪、大葉
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