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豆いかと大根の煮物♪

旬の食材で煮物です♪
材料: 大根、豆いか、めんつゆ、みりん、昆布

インカのめざめ・丸ごと塩煮

栗みたいなじゃがいも、インカのめざめを丸ごと塩煮にしました。バターやマヨネーズ、塩辛 ...
材料: インカのめざめ、塩、水

お豆腐の簡単ケーキ♪

夜、甘い物が食べたくなって作ったチョコケーキ。焼かない、混ぜない、絹豆腐とココアで簡 ...
材料: 絹豆腐(小)miniパック、ココア、お好きな果物(今回は苺とバナナ)

安納芋チップス

水にさらさず、フライパンで揚げて塩と黒ごまで、甘さの生きた安納芋チップスの出来上がり ...
材料: 安納芋、オイル、塩と黒ごま

かぼちゃのパスタ

かぼちゃのパスタです♪
材料: パスタ、かぼちゃ、コンソメ、豆乳

小松菜とひじき・大豆もやしの炒め物♪

ひじきと小松菜、大豆もやしを炒めて出来上がりです。大豆もやしのイソフラボン、ひじきと ...
材料: ひじき、小松菜、油揚げ、大豆もやし、めんつゆ、ごま油

黒ごまたっぷり海苔スープ

海苔と黒ごまで健康海苔スープの出来上がりです♡♡♡
材料: 絹豆腐、海苔、黒ごま、椎茸、ねぎ、めんつゆ、ごま油

(インカのめざめ)ポテトピーマンサラダ♪

じゃがいもとピーマンのポテトサラダです♪
材料: じゃがいも、赤ピーマン、黄ピーマン、塩、胡椒、コンソメ、マヨネーズ、砂糖、酢

安納芋の豆乳グラタン

安納芋(さつまいも)と玉葱をコンソメで茹でて豆乳で煮込み、マヨネーズとチーズで簡単グ ...
材料: 安納芋、玉葱、コンソメ、豆乳、マヨネーズ、粗挽き胡椒

豚肉とブロッコリーの卵あんかけ♪

卵あんをかけて、ブロッコリーを沢山頂きます。
材料: ブロッコリー、卵、水、顆粒だし、片栗粉、水、豚肉