実はわたくしお料理がめっちゃ苦手です(≧∇≦)_(┐「ε:)_ズコーデトックス ...

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炊飯器で作る野菜のヘルシーオムレツ♪

野菜をメインに!冷めても美味しいお弁当のオカズ!単品でもお腹満足!そんな思いで作りま ...
材料: 卵、とうもろこし、枝豆、人参、じゃがいも(中~小)、塩、※塩、※粉チーズ、※牛乳、オ ...

お鍋一つで玄米と牛肉の生姜ご飯

玄米だって美味しく食べれるよー!
材料: 牛肉、玉ねぎ、人参、卵、醤油、塩コショウ、玄米

豚バラ大根、大根の葉っぱと生姜入り♪

簡単なのに美味しくできるレシピだよっ!ヾ(*´ω`*)ノ大根の葉っぱで彩り、食感もア ...
材料: 豚バラ肉、大根、大根の葉っぱ、酒、☆醤油、みりん、酒、麺つゆ(味に物足りなければ)、 ...

フライパンで玄米と大根の葉っぱ生姜ご飯

大根の葉っぱと生姜で、玄米がこんなに美味しく食べれるなんて(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
材料: 大根の葉っぱ、ごま油

フライパンで玄米ほうれん草チーズリゾット

フライパンだけで簡単玄米チーズリゾット!香ばしくて美味しいよー(≧∇≦)
材料: 玄米、ほうれん草、チーズ

ルー不要!豆乳クリームパスタ?シチュー?

ルーなしで作るクリームシチューパスタ(笑)ボリューム満点!簡単に美味しく作れます(﹡ ...
材料: 玉ねぎ(大)、にんじん、ジャガイモ(中)、鶏胸肉、チーズ、塩コショウ、バジル、ココナ ...

とろりん冬瓜の煮物(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

昔、おばあちゃんが作ってくれた冬瓜の煮物を再現してみました。お豆腐でボリュームアップ ...
材料: 冬瓜、木綿豆腐、ひき肉、白だし、片栗粉

糖質制限中!ステーキのタレ

塩コショウの味付けに飽きたらこれです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
材料: 白ワイン、バター、醤油、マヨネーズ、すりゴマ

糖質制限!バルサミコ酢でピーマン鶏肉炒め

糖質制限中のお弁当のおかずに!切って炒めるだけ(*^^*) バルサミコ酢でさっぱりコ ...
材料: 鶏肉(胸肉でももも肉でも)、塩コショウ、ピーマン、オリーブオイル、バルサミコ酢、お醤 ...

糖質制限中!白菜のミルフィーユ弁当♪柚子

糖質制限、応援メニュー٩(*´◒`*)۶♡簡単、美味しくダイエット!
材料: 白菜、豚バラ肉、舞茸、☆水、☆醤油、☆味噌、☆塩、☆柚子胡椒、ゆず七味