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ちゃあがんばる
ちゃあがんばる のキッチン
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大根とばら肉の豆乳スープ

ダイエット中に重宝する具沢山スープ
材料： 豚バラ、大根、しめじ、白菜、玉葱、小麦粉、白味噌、豆乳

ピーマンと玉葱さっぱりあえ

ピーマンの苦味も気にならない さっぱりあえ。お酒のつまみにお父さんも感激です
材料： ピーマン、玉葱

バター醤油にそそられる洋風焼きうどん弁当

バター醤油でいつもと違う焼きうどん
材料： ウィンナー、なす、キャベツ、玉葱、しめじ、バター、醤油、うどん