簡単、ツナ缶おから（材料少なめ）
おからのハードルを低く、手軽にしました。ツナ缶で簡単コク出し、ヘルシー節約おからです
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材料：
生おから、にんじん、しいたけ、ツナ缶、冷凍枝豆、水、砂糖、うすくちしょうゆ、塩、卵
レンジ+トースターでじゃがいもグラタン
具材もホワイトソースもレンジで作る簡単グラタン。メインがちょっと物足りない時に添える
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材料：
じゃがいも、キャベツ、ツナ、有塩バター、薄力粉、牛乳、塩、S&B カレー粉スティック
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材料シンプル！我が家のミートソース
特別な材料なくできる、気軽でシンプルなミートソースを目指しました！赤ワインや、コンソ
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材料：
合挽きミンチ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、トマトパック、小麦粉、チューブにんにく、塩
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ハッピーなセットみたい枝豆コーントースト
枝豆コーンをたっぷり、トーストにしちゃいました。
タンパク質も朝からしっかり摂って、
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材料：
食パン、冷凍枝豆、冷凍コーン、塩、マヨネーズ、ピザ用チーズ、黒こしょう
