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やみつき専門店の味☆手羽先のから揚げ
名古屋の手羽先の唐揚げを再現！
大人から子供まで大好きな甘辛味たれを、下味と仕上げと
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材料：
鶏手羽先肉、◯砂糖、◯塩、◯にんにく（つぶす）、◯みりん、◯醤油、片栗粉、揚げ油、炒
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まろやか豆乳豚しゃぶ冷麺（ロカボタイプ）
出し香るまろやかな豆乳麺を、軽やかヘルシーに！！途中、黒すりごまや、梅干しなどで味変
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材料：
糖質ゼロ麺、豚肉（しゃぶしゃぶ用）、きゅうり、紫玉ねぎ、大葉、万能ねぎ、あればミョウ
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ロカボなカルボ「ロカボナーラ」はいかが？
糖質多め、カロリー高めのパスタを、麺半量、野菜でかさまし♪
ロカボで作るカルボナーラ
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材料：
ズッキーニ、パスタ（乾）、ベーコンまたはパンチェッタ、にんにく（チューブOK）、○卵
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ふわさく簡単スコーン
安価な材料で手軽に作れるスコーンを、出来る限りBPも少なくシンプルな材料だけで、食べ
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材料：
○薄力粉、○強力粉、○BP、○砂糖、角切りバター、アールグレイティーバッグ、卵1個＋
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ジューシ〜♪まるごとピーマンの肉詰め
ピーマンの肉詰めはまるごとがジューシィで美味しいです♡
子どもも大好きな甘めトマト味
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材料：
ピーマン、豚ひき肉、玉ねぎみじん切り、◯たまご、◯牛乳、◯食パンorパン粉or冷や飯
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