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春キャベツの彩り和風パスタ
野菜は旬のものきのこなどなんでもok!
さっとできて野菜もいっぱい食べられる♡
トッ
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材料：
キャベツ、にんじん、ピーマン、厚切りハム、すりごま、マヨネーズ、めんつゆ、塩胡椒、オ
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ひな祭り♡簡単彩りちらしずし♡
ひな祭りやこどもの日、おもてなしにも♪
ごはんを盛り付けるとき、形取ればケーキ風にも
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材料：
ごはん、すし酢、★干し椎茸、★ごぼう、★水煮たけのこ、★にんじん、☆れんこん、☆えび
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もっちもち♡米粉豆乳バナナケーキ
米粉がもっちり、バナナの甘みを引き立ててくれます♪ほんのりとした甘みで朝ごはんにもぴ
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材料：
米粉パンケーキミックス、卵、砂糖、オリーブオイル、豆乳、バナナ、板チョコ
簡単♡バルサミコソースのグリルチキン
バルサミコソースの爽やかさと醤油のコクでごはんがすすみます！いつもの材料でちょっと華
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材料：
鶏もも肉、たまねぎ、ナス、じゃがいも、ミニトマト、★オリーブオイル、★醤油、★バルサ
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野菜たっぷりチキンカチャトラ
カレー、シチューの具材が大変身！
冬にぴったり栄養満点の煮込み料理です♡
材料：
鶏もも肉、にんじん、なす、じゃがいも、たまねぎ、しめじ、パセリ、トマト缶、水、牛乳、
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大根とにんじんのきんぴら
捨てちゃう皮の部分にも栄養がいっぱい！
香りも食感も良くごはんがすすみます♪
お蕎麦
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材料：
にんじんの皮、大根の皮、いりごま、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、ゴマ油
チキンソテーと2種類のポテサラ♡
忙しい時にも彩りのプレートを。ちょっとしたおもてなし料理にも。ワインにも合います♡
材料：
鶏もも肉、エリンギ、ジャガイモ、さつまいも、ベビーリーフ、ウインナー、塩、マヨネーズ
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