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しっとりふわふわ我が家のマフィン★チョコ
しとりふわふわの生地にたっぷりのチョコチップ、幸せを感じてください(笑)
材料：
バター（マーガリン）、砂糖、卵、牛乳（生クリーム）、◎小麦粉、◎ココア、◎ベーキング
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サラダ寿司でクルクルラップおにぎり
黒コショウとチーズが酢飯にもgood!!
具沢山のおにぎりもラップおにぎりで食べや
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材料：
ごはん、酢、砂糖、塩、プロセスチーズ、ツナ缶(ノンオイル)、きゅうり、コーン(冷凍o
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ガトーキャラメルショコラ
キャラメルの保湿効果でしっとり、キャラメルとチョコでほろ苦、大人の濃厚ガトーショコラ
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材料：
チョコレート（ブラック又はスイート）、カラメルソース（レシピID：902344 ）、
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カロリーダウンでダイエット＊えのきつくね
なんと１コ当たり8.5Kcal!!
エノキがぷるんとしてダイエットじゃなくとも食べ
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材料：
鶏ムネ肉（皮なし）、玉ネギ、エノキ茸、塩、ポン酢またはドレッシングなど
カロリーダウンでダイエット＊ミートソース
カローリーダウンというほどでもありませんが、油不使用、鶏ひき肉とたっぷり野菜でカロリ
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材料：
鶏ひき肉、玉ネギ、人参、セロリ、ホールトマト、塩コショウ、水、ナツメグ、ローリエ、ト
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