ヘルシーでもボリュームあるロールキャベツ
卵を入れて栄養アップし、豆腐と鳥ミンチのタネでヘルシーだけどボリュームのあるロールキ
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材料：
鳥ミンチ、卵（今回はLサイズ）、木綿豆腐、人参、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ（大〜中）
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余り物で！豆腐とひじきのピーマン詰め
ピーマンに詰めてお弁当に！ピーマンなしでハンバーグ風にも！混ぜて焼くだけです。
材料：
豆腐、ひじき煮（お惣菜）、片栗粉、麩、卵、ピーマン、ごま油かサラダ油、片栗粉（ピーマ
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