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ヘルシー★トマトシチュー（カレー風味）
シチュー？それともカレー？というレシピですが、美味しいと好評です。大豆と鳥ムネ肉を使
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材料：
鳥ムネ肉、玉ねぎ（大）、にんじん、水煮大豆、ニンニク、おろしショウガ、カットトマト缶
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鶏とキノコの炊き込み御飯～生姜風味～
鶏とキノコの旨味がぎゅっとつまった炊き込み御飯です！生姜の千切りが良いアクセントにな
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材料：
米、鶏肉、しめじ、えのき、生姜、人参、油あげ、○酒、○醤油、★顆粒鰹だし、★醤油、★
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炒めずできる！野菜たっぷりオニオンスープ
フライドオニオンで簡単に出来るオニオンスープ！えのき氷とフライドオニオンを使って短時
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材料：
フライドオニオン、えのき氷、水、ハム、例:キャベツ、塩、こしょう、ブイヨン
えのき氷でほっこりポトフ
えのき氷でコクウマ！お好みの野菜で美味しくできる、寒い日に食べたいポトフです。
材料：
手羽もと、ソーセージ、野菜（お好きなものでOK）、ニンニク、あれば塩麹、☆えのき氷、
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