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なすの照り焼き
ナスが沢山食べたい時、大量に余って困った時に。
シンプルな味つけでパクパクいけます。
材料：
ゴマ油、ナス、豚肉、みりん、醤油、酒、（お好みでめんつゆ、生姜、ニンニク）、山椒また
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お店で出してる本格ジンジャーエール&ガリ
簡単です！本格ジンジャーエールを家庭で作り易く。ついでに美味しいガリも作れます。20
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材料：
生姜、砂糖、水、鷹の爪、シナモンスティック、カルダモン、丁子（＝クローブ）、レモン
フランス家庭料理☆鶏とセロリのクリーム煮
セロリがこんなに美味しいなんて！簡単なのに絶品。お皿まで舐めたくなっちゃう！セロリ1
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材料：
鶏もも、セロリ、白ワイン（なくても全然いい！）、生クリーム（動物性脂肪が美味）、塩胡
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辛くない☆ノンオイル玉ねぎドレッシング
各種サラダ、ステーキ、焼肉、しゃぶ×2、冷奴、鰹のたたき。なんとご飯にも合うマイルド
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材料：
玉ねぎ、ニンニク、醤油、みりん、酒、ハチミツ（砂糖）、チキンブイヨン（鶏がらだし等）
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サバ缶☆フレーク☆そぼろ
サバ缶で手軽に美味しくDHAを摂りたい！臭みがなくてカツオフレークみたいです。
材料：
サバ缶(190g)、醤油、しょうが（すりおろしかチューブ）、酒（一部水でも）、砂糖、
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野菜たっぷりヘルシー☆かぼちゃカレー
ルーを使わないのでカロリーが低く野菜たっぷりヘルシーです野菜嫌いでもOK。スパイスと
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材料：
かぼちゃ、生姜、玉葱、トマト（トマト缶）、カレー粉、鶏肉ももまたは胸、塩、水、バター
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