管理栄養士あみーごのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

「時間をかけなくても、美味しくカラダに良いごはん！」をモットーに簡単・手軽な料理 ...

砂糖０！伊達巻

(1/10切れ) 30kcal　糖質2.1g　塩分0.1g

材料：卵(L)、はんぺん、みりん

(1人分) 280kcal　糖質9g　塩分2.6g

材料：卵、豚ひき肉、エノキ、もやし、ニラ、A) ナンプラー(魚醤)、A) 砂糖、A) ごま ...

(1人分) 80kcal　糖質4.0g　塩分0.7g 食物繊維1.5g

材料：鶏肉(胸肉) 皮なし、ごぼう、玉ねぎ、生姜すりおろし、ねぎ(小口切り)、醤油、塩、水 ...

1枚当たり83kcal　糖質11.2g 食物繊維2.3g

材料：南瓜、おから(生)、たまご、牛乳、0kcal甘味料(シロップ)