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管理栄養士あみーご
管理栄養士あみーご のキッチン
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「時間をかけなくても、美味しくカラダに良いごはん！」をモットーに簡単・手軽な料理 ...

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砂糖０！伊達巻

(1/10切れ) 30kcal　糖質2.1g　塩分0.1g
材料： 卵(L)、はんぺん、みりん

砂糖０！たまねぎのとろとろ煮

(1人分) 80kcal　糖質4.0g　塩分0.7g 食物繊維1.5g
材料： 鶏肉(胸肉) 皮なし、ごぼう、玉ねぎ、生姜すりおろし、ねぎ(小口切り)、醤油、塩、水 ...