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糖質オフ したらきと小松菜ペペロンチーノ

簡単にできます
材料: しらたき、小松菜、にんにく、オリーブオイル、塩コショウ、醤油、鷹の爪

牡蠣とエビのクラムチャウダー

寒い冬にぴったりです。身体があったまります^_^
材料: セロリ、玉ねぎ、しめじ、海老、牡蠣、白ワイン、バター、小麦粉、生クリーム、塩コショウ ...