さつまいもとおからのパウンドケーキ
ホットケーキミックスとおからを使った簡単ケーキです。
さつまいもとおからで食物繊維
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材料：
おから、ホットケーキミックス、さつまいも、卵、牛乳、メープルシロップ
脂肪燃焼スープ（味噌アレンジ）
脂肪燃焼スープの味噌アレンジ版です。
ノーマルスープよりはカロリーアップですが
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材料：
○キャベツ、○タマネギ、○人参、○セロリ、○ピーマン、万願寺唐辛子、さば水煮缶、味噌
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ウインナーのおかず蒸しパン
朝ゴハンやおやつにピッタリの蒸しパンです。
ホットケーキミックスと電子レンジで
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材料：
ホットケーキミックス、豆乳（または牛乳）、ウインナー、タマネギ、ピーマン、おすきなチ
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我が家の春巻き
我が家の春巻きです。 もやし・ニラ・タケノコは必ず！！
海老があれば入れること
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材料：
春巻きの皮、●豚肉、●ニラ、●もやし、●タケノコ、●人参、●エノキ、鶏ガラスープのも
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