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ogatashiho
ogatashiho のキッチン
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マラソンが好きなので、低カロリーで高タンパクな料理が好きです＊ ただ甘いものは本 ...

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納豆明太子オムレツ

ジョギング後の高タンパク朝ごはんにぴったり☆
材料： 卵☆、マヨネーズ☆、明太子、納豆（タレも使う）、ねぎ、はちみつ、めんつゆ(3倍濃縮)

アボカドとトマトのすりゴマ和え＊

あまり甘くないトマトがとってもおいしくなります！
材料： アボカド、トマト、すりゴマ＊、めんつゆ＊、ハチミツ＊

アボカドとチアシードのプディング

材料をミキサーにかけて冷蔵庫で固めるだけなのに、ヘルシーでとっても美味しいです✨
材料： アボカド、はちみつ、バニラエッセンス、チアシード、アーモンドミルク