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うまうまニンジン
人参のグラッセは定番ですが、たくさん人参を食べたい、身体にいい油を摂取したい、そうい
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材料: 人参、オリーブオイル、レモン果汁、ポン酢、マーマレード
ツナつな
小松菜とツナで「つな」重ね。 ダジャレ好きなお父さんに作ってあげよう。
材料: 小松菜、ゴマ油、ツナ缶、マヨネーズ
ゴロゴロ鶏のポカポカ雑炊
あり合わせの野菜と鶏胸肉で身体中ポカポカ!食べ応えも十分!
材料: 鶏胸肉、ご飯(冷やご飯)、人参、大根、白菜、ネギ、土生姜(しょうがパウダー)、薄口醤
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きつねスパゲティー
関西人好みのきつねうどん、からの創作スパゲティーです!
材料: スパゲティー(乾麵or生麺)、薄揚げ、ゴボウ、青ネギ、鰹節、だし醤油or醤油、蜂蜜o
...
めざまし元気トースト
朝から目がパッチリ!簡単に元気チャージ!
材料: 食パン、卵、とろけるスライスチーズ、ハム、ケチャップ、オリーブオイル
リスペクトのりたまスパゲッティー
ふりかけ『のりたま』ではなく『ゆかり』のご用意を!
材料: スパゲティー(生でも乾でも)、ふりかけ『ゆかり』、生卵、焼き海苔
オレンジチーズのトースト
爽やかな酸味で目覚めのいいトーストだよ!
材料: 食パン(お好みの厚さ)、マーマレード、バター(マーガリン)、とろけるスライスチーズ
漁村のほうれん草のおひたし
たまには磯の香りも、アリだと思います!
材料: ほうれん草、だし醤油(醤油)、マヨネーズ(お好みで)、焼き海苔、すりごま(白・黒)
さくさくホットアップル
りんごを皮ごといただきます!さくさくホットスイーツをフライパンで!
材料: りんご、砂糖(好きな種類のもの)、シナモン(お好みで)、牛乳または水、バター(風味つ
...
チンバナナ
電子レンジでチンするだけで、バナナが美味しいスイーツに!
材料: バナナ、シナモンシュガー(お好みで)
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