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☆沖縄☆ゴーヤと玉ねぎとツナの簡単サラダ
＊２０１０．５．１７☆祝☆話題入り感謝＊ 本場沖縄で食べられているサラダを作りました
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材料：
ゴーヤ、玉ねぎ、ツナ（スーパーノンオイル使用）、マヨネーズ
一人ランチ☆和風ベーコンエッグサンド
あったかフワリ～♡ 醤油マヨ味のベーコンエッグサンド☆食べたことありますか？とても簡
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材料：
食パン（６枚切り）、卵、ベーコン、レタス、マーガリン、マヨネーズ、コショウ、醤油
止まらない♬♫焼肉屋さんのムンチュサラダ
ニンニクとごま油香る焼肉屋さんのムンチュサラダをおうちで☆2011.3.2塩の分量変
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材料：
レタス、キュウリ、ネギ、●ニンニク、●鶏がらスープの素、●塩、ごま油、白ゴマ
◎海苔で巻き巻きサラダ◎
止まらない!!サラダを海苔で巻くだけでとても美味しくなります。たくさん野菜が食べられ
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材料：
グリーンリーフレタス、トマト、キュウリ、玉ねぎ、ジャコ、お好みのドレッシング（和風系
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長いもと豚肉のうまみ炒め♪
長いもの食感がシャキシャキの、とてもジュ～シ～なおつまみにもなるおかずにもなる旨みた
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材料：
長いも、豚肉、ごま油、ニンニク、鷹の爪の小口切り、コショウ、ほんだし、酒、醤油、万能
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