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青唐辛子の油そば
太麺を美味しくたべるならコレ
麺食べ終わったらご飯入れて食べるぐらい美味しいタレです
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材料：
麺、★青唐辛子、★醤油、★オイスターソース、★かんたん酢、★砂糖、★ニンニクチューブ
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ゴーヤとサバのさっぱり梅サラダ
ゴーヤチャンプル以外でもゴーヤを食べたくて。一度作ったら病みつきになりました。夏は週
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材料：
ゴーヤ、玉ねぎ小、★鯖の水煮缶、★梅干し小、★マヨネーズ、★醤油、★塩、鰹節
カブと玉ねぎ生ハムのマリネ
カブの美味しい季節になってきたので
簡単に出来るオシャクソな一品を。
普通のお酢しか
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材料：
カブ、新玉ねぎ、生ハム、塩、オリーブオイル、酢(簡単いろいろ使える酢)※甘みのあるお
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【野菜とタンパク質】新玉ねぎのサバサラダ
新玉ねぎがパクパク食べれるサラダです。
茗荷谷と大葉が爽やかで美味しいサラダ
材料：
新玉ねぎ、茗荷、大葉、きゅうり、サバの水煮缶、醤油、ごま油、鰹節、めんつゆ
