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ダイエット！ノンオイル！パスタもどき！
パスタは食べたいけどカロリーと糖質が気になる！いっぱい野菜と白滝でカロリー↓糖質↓
材料：
白滝、水、ローリエ、寒天、コンソメスープのもと、なす（小）、トマト、黄パプリカ、ほう
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低糖質！ノンオイル！豆腐チャーハンもどき
ノンオイルでご飯も使わない低糖質低カロリー高タンパク質ダイエットに最適！
材料：
木綿豆腐、おから（なくても）、卵の白身（卵でも）、赤パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、キャ
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