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長芋なし！鶏胸肉のふわふわお好み焼き
混ぜるだけで簡単にふわふわお好み焼き！材料は切り方も量も適当で◎リーズナブルで大満足
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材料：
キャベツ、鶏胸肉、薄力粉、牛乳（水でもOK）、水、卵、だしの素、油（こだわりなしです
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牛乳消費＊ケチャップライスクリームソース
沢山余った牛乳をランチで消費♪
人参を細かく切ったら人参嫌いも気付かずパクリ☆
材料：
ごはん、赤ピーマン、人参、ウインナー、塩＆こしょう、ケチャップ、サラダ油、牛乳、小麦
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野菜たっぷり＊和風塩焼きそば
野菜がいっぱいとれて、とってもヘルシー♪家にある材料で簡単に作れます(*^^)v
材料：
焼きそば麺、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、魚肉ソーセージ、ねぎ、ごま油、昆布茶、塩＆こ
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明太子クリーム＊オムライス
野菜がたっぷり摂れます！
いつものオムライスとはちょっと違った感じで美味しいです♪
材料：
ごはん、玉ねぎ、にんじん、ウインナー、バター、にんにく、塩＆こしょう、しょうゆ、たま
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簡単さっぱり＊ゆかりチャーハン
めんつゆで仕上げるのでさっぱり味です。
青のり＆ゆかり＆たまごの３色で彩りも綺麗*ﾟ
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材料：
ごはん(冷凍ごはんでも○)、たまご、サラダ油、ゆかり、青のり、ごま、めんつゆ、塩＆こ
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