野菜たっぷり♡鮭の南蛮漬け
暑い夏に向けてぴったりの南蛮漬け！甘酢でさっぱり♡たくさん野菜も食べられるので夏バテ
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材料：
生鮭切り身、新玉ねぎ、にんじん、リンゴ酢、三温糖、塩、塩コショウ、片栗粉、揚げ油
まぐろのたたき風☆バルサミコソースで
お刺身に飽きたら表面だけこんがりと焼いてたたき風に♡バルサミコソースがよく合う！ラン
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材料：
キハダマグロ、にんにく、マジックガーリック、塩コショー、バルサミコ酢、しょうゆ、三温
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かぼちゃのそぼろ煮
和食の定番！我が家の子どもたちも大好きなダシ香るそぼろ煮です。
あと一品…という時の
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材料：
かぼちゃ、鶏むねミンチ、出汁、白だし、三温糖、みりん、酒、しょうゆ、生姜すりおろし、
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中華風☆なすの香り揚げ
ごま油とにんにくの香りで食欲UP！揚げなすだけどさっぱりいただける一品です。
材料：
なす、片栗粉、☆しょうゆ、☆リンゴ酢、☆三温糖、☆ごま油、☆にんにくすりおろし（チュ
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春キャベツとりんごのマリネ風サラダ
りんごの甘みで酸味がまろやかなマリネ風のサラダです。コールスローに飽きたら是非試して
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材料：
春キャベツ、きゅうり、りんご、りんご酢、三温糖、オリーブオイル、塩コショウ、塩
残り野菜であと一品☆ひじきの炒め煮
少しずつ残った根菜などを無駄なく！美味しく♡消費できる和のおかずです。
里芋、れんこ
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材料：
だいこん、にんじん、鶏モモ肉、ひじき（ドライパック）、水、しょうゆ、三温糖、みりん
我が家のレンチン♫鶏チャーシュー
タコ糸要らず！レンジでチン♫するだけ！後は放置（笑）
作りおきしておけば、忙しい時に
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材料：
鶏モモ、★しょうゆ、★みりん、★アガベシロップ なければはちみつ大さじ1で。、
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