ブロッコリースプラウトと桜エビのサラダ
ガン、シミ・ソバカスの予防にブロッコリースプラウトのスルフォラファンと桜エビのカルシ
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材料：
ブロッコリースプラウト、桜エビ（乾燥）、レモン汁、塩コショウ、オリーブオイル
食パンde♡エッグベネディクト
面倒なポーチドエッグは550Wレンジで簡単1分20秒♪
忙しい朝でも時短レシピで美味
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材料：
★卵（Mサイズ）、★水、食パン（5枚切れ）、ベーコンスライス、レタスまたはキャベツ、
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生クリームなし♡カルボナーラ
家に生クリームが常備されてないので、薄力粉と牛乳で代用⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡
あれば使い
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材料：
スパゲティ、塩、たまねぎ、冷凍カットベーコン、にんにく（チューブ）、☆卵、☆牛乳、☆
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ブルーベリーレアチーズケーキ
ずっと作りたかったブルーベリーのレアチーズケーキ♪
使い切りできる量で作りました୧꒰
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材料：
☆クリームチーズ、☆生クリーム、（☆プレーンヨーグルト、☆砂糖、☆レモン汁、★ゼラチ
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冷やし中華はじめました♡
夏といえば冷やし中華꒰*´∀`*꒱
母が作ってくれた冷やし中華が美味しかったのでトッ
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材料：
中華めん（マルちゃん正麺1袋）、ハム、きゅうり、ミニトマト、カニかま、オクラ、シーチ
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アボカドとマグロのサラダ♡
アボカドといえばこれが我が家の定番サラダ♡切り方も一緒に⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞
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材料：
アボカド、マグロ（赤身）または冷凍小エビ、マヨネーズ、めんつゆ（またはしょうゆ）、レ
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