ガスを使わない土鍋レンチンカルボナーラ
一人暮らし応援レシピです
外食するのがアホらしくなるほど美味しくて、気付けばノンオイ
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材料：
パスタ（茹で時間が短いもの）、ベーコン、しめじ、卵、塩コショウ、顆粒だし、ニンニク、
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ガスを使わない土鍋でレンチン豚キムチ
一人暮らし応援レシピです
ガスを使わないレンジでチンするだけ
ガツンと豚キムチ
簡単
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材料：
豚肉、ネギ(斜め切り)、キムチ、ゴマ油、醤油、塩コショウ、鶏ガラダシ
鶏皮とワカメの和え物
一人暮らし応援レシピ
レンジでチン
鳥むね肉を使ったあと、余った鶏皮を美味しく活用し
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材料：
鶏皮、乾燥ワカメ（ぬるま湯でもどす）、水菜（ざく切り）、ポン酢、ラー油、白ゴマ
揚げないレンジでチンするささみの南蛮漬け
一人暮らし応援レシピです
ささみの南蛮漬け
ノンオイルでヘルシーです
材料：
鶏のささみ、塩コショウ、料理酒、片栗粉、ネギ（薄く斜め切り）、酢、醤油、ミリン、鷹の
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ガスを使わないレンチン土鍋できのこスパ
ガスを使わないレンジでチンするパスタ
なんと！
鍋もザルもフライパンもお皿も使わない
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材料：
パスタ（茹で時間の短いもの）、お湯、きのこ（好きなもの）、ツナ缶、ポン酢、塩コショウ
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ガスを使わないレンチン土鍋で明太子パスタ
ガスを使わないレンジでチンするだけ
洗い物は土鍋だけ！！！
味見のつもりが完食そうな
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材料：
パスタ麺、明太子（薄皮から出す）、バター、塩コショウ、醤油、ニンニク、海苔
ガスを使わないレンジでチンする蓮根金平
一人暮らし応援レシピです
ガスを使わない
土鍋で混ぜて
レンジでチンする
簡単蓮根き
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材料：
レンコン、めんつゆ（5倍希釈）、砂糖、ゴマ油、鷹の爪（種をとる）、白ごま
