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モウカサメの竜田揚げ＠ケチャップ
近所の北関東発祥スーパーでいつもお手頃価格のモウカサメ！
低カロリー高タンパクなサメ
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材料：
モウカサメの切り身、●醤油、●酒、●おろし生姜(チューブ)、●おろしニンニク(チュー
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おからパウダー入蒸しケーキ風＠炊飯器
炊飯器で出来るホットケーキミックス＋パウダー入の蒸しケーキ風
材料：
ホットケーキミックス、砂糖(種類は問わず)、おからパウダー(大豆粉)、豆乳(または牛
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