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りんごとシナモンのプロテイン蒸しパン
総カロリー247kcal
甘いもの欲も満たされてお腹にも溜まる、一石二鳥です。私は主
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材料：
卵、りんご、水、シナモン、マイプロテイン（シナモンデニッシュ）、ベーキングパウダー、
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プロテイン入りオーバーナイトオーツ
オートミールはマイプロのロールドオーツを使いました。食感によってインスタントオーツで
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材料：
オートミール、豆乳、ブルーベリー、ナッツ、バナナ、プロテイン、パルスイート
ソイプロテイン入りベイクドオーツ
ソイプロテインなのでカロリーも抑えられます。
独自の計算ですが、全体およそ180カロ
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材料：
オートミール、ソイプロテイン（ジェシカズフォーミュラー）、BP、サイリウム、無調整豆
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