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ソイプロテイン入りベイクドオーツ

ソイプロテイン入りベイクドオーツの画像

Description

ソイプロテインなのでカロリーも抑えられます。
独自の計算ですが、全体およそ180カロリーです

材料

オートミール
30g
ソイプロテイン（ジェシカズフォーミュラー）
30g
BP
4g
サイリウム
ティースプーン半分
無調整豆乳
70g
カッテージチーズ
少々
ブルーベリー
好きなだけ
ラカント
10g

作り方

  1. 1

    オートミール30g
    ソイプロテイン30g
    BP4g
    ラカント　10g
    サイリウム　ティースプーン半分くらい

  2. 2

    ①を全て混ぜておく

  3. 3

    無調整豆乳70gとカッテージチーズ少々をいれて完全に混ぜる

  4. 4

    冷凍ブルーベリーを好きなだけ散らす

  5. 5

    200度で余熱しておいたオーブンで25分200度で焼く

コツ・ポイント

マイプロの粉砕タイプオートミールを使用したので、ミキサーやブレンダー要らずで作れました。
ジェシカズフォーミュラーのプロテインなら30gでも33kcalなので思い切って使える！
甘くてフルーティで美味しくできました♡

お料理を安全に楽しむための注意点

このレシピの生い立ち

ベイクドオーツを作りたくて、カロリーも気にしてソイプロテインで作ってみました。
レシピID : 7251909 公開日 : 22/07/10 更新日 : 22/07/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年11月11日
初れぽ
写真
ひさかた
ふんわり美味しい！パンやケーキよりも栄養がたっぷりでいいですね。
#ヘルシースイーツ
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( )
クックZZ39OJ☆
ソイプロテイン入りベイクドオーツ
by クックZZ39OJ☆