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豆腐の卵とじ煮☆揚げ玉のせ♪
玉ねぎの甘みと椎茸のだしが効いたつゆに豆腐アツアツ！揚げ玉は絶対にのせてね♪うちの定
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材料：
豆腐、人参、玉ねぎ、椎茸、絹さや(またはインゲン)、卵、めんつゆ、水、揚げ玉
豚肉野菜巻きのバター照り焼き
野菜は、きのこ・アスパラなどでもOK。
彩りがきれいだとテンション上がります☆
ご飯
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材料：
豚薄切り肉(豚こまなら200g)、人参、ジャガイモ、いんげん、醤油・みりん・酒・水、
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簡単！魚缶詰でロールキャベツ☆
魚の缶詰をちょっとおしゃれに☆
鮭、サバ、さんま…水煮、味噌煮…何でもOK！
お弁
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材料：
鯖・鰯・鮭などの缶詰、キャベツ、スパゲティ（できれば茹で時間の短いサラスパなど）、塩
