ミニマリストですInstagramもやってます(@gakuseishufu)

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スロークッカーで♪簡単ローストチキン

煮込むだけじゃありません!スロークッカーを使ったしっとり柔らかなローストチキンのレシ ...
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、クレイジーソルト、オリーブオイル、醤油、ニンニク、バター

スキレットで♪超簡単チキンステーキ!

簡単!節約!ガッツリ!だけどヘルシー!良いことだらけのチキンステーキです。
材料: 鶏胸肉、クレイジーソルト、油

高タンパク低糖質!ガッツリヘルシー鍋二郎

麺をしらたき、豚を鶏胸肉で代用したところ、あんまり二郎っぽくなりませんでした!
材料: しらたき、もやし、豆苗、鶏胸肉のニンニク焼き( レシピID 3678406 )、鍋 ...

ガッツリ低糖質!鶏胸肉のニンニク焼き

衣に大豆粉を使い、タレが絡みやすく!しかも小麦粉よりも低糖質高タンパク!ダイエット中 ...
材料: 鶏胸肉、塩胡椒、大豆粉、ゴマ油、刻みニンニク、醤油、酒、みりん

お弁当に!簡単ガッツリ!鶏肉の生姜焼き!

ジューシーな鳥モモ肉のガッツリレシピです! 千切りキャベツやマヨネーズとの相性もバッ ...
材料: 鳥モモ肉、片栗粉、刻み生姜、醤油、みりん、酒、サラダ油、ごま油、塩

大量生産で節約!茹で鶏とスープ

アレンジ自在な茹で鶏とスープです。
材料: 鶏胸肉、塩、生姜、ネギ、酒、水

パラパラカリカリ♪じゃこと大葉の炒飯

カリカリのちりめんじゃこと大葉の香りが食欲をそそります!
材料: ご飯(かため)、卵、ちりめんじゃこ、大葉、中華だし、塩胡椒、ゴマ油

超簡単マグロの和風カルパッチョ

半額のお刺身が信じられないくらい美味しく生まれ変わります!
材料: マグロのお刺身(さく)、醤油、みりん、ごま油、しょうが、ミョウガ、ネギ、大葉

柚子胡椒×海苔佃煮の厚揚げ焼き

柚子胡椒と海苔の佃煮の組み合わせが最高です!
材料: 絹ごし厚揚げ、海苔の佃煮、柚子胡椒、ごま油、お好みの薬味

大根の中華炒め

余った大根でできる簡単付け合わせです!おつまみにも是非!
材料: 大根、ごま油、醤油、みりん、中華だし、ニンニク