調味料は全て減塩を使っています。仕上げる前にご自身の味見してください☆*゚しばら ...

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【簡単】人参&ほうれん草の酢の物

しなってしまった海苔を切って使える、簡単な酢の物です
材料: ほうれん草、人参、海苔、ポン酢

【簡単】キャベツ&豆腐の簡単煮

ホントに時間ない時に簡単に作れる一品です
材料: 豆腐、玉ねぎ、キャベツ、めんつゆ、水、塩,こしょう

【簡単】あと一品。ナスの和え物

焼いたナスはみずみずしく、どんな味付けでもからみやすいです。
材料: ナス、・生姜(チューブでも可)、・ポン酢、・ヨーグルト、・塩/コショウ、・すりごま、 ...

【簡単】味噌漬けチキンステーキ

前日に漬けて、次の日には焼くだけの簡単レシピです
材料: 鶏肉(ムネorモモ)、味噌、ヨーグルト

【簡単】お麩のカツ揚げ

味付けはめんつゆ。冷めても美味しい車麩の揚げ物です。
材料: 車麩(小サイズ)、めんつゆ、☆卵、☆小麦粉、パン粉

【ボリュームアップ】きんぴらごぼう

きんぴらごぼうを木綿豆腐で、ボリュームアップ。
材料: 人参、ごぼう、木綿豆腐、椎茸(しめじでも可)、白ごま、ごま油、★醤油、★みりん、★砂 ...

【簡単】白菜&シーチキン簡単煮

お肉が苦手な方に豚肉の代わりにシーチキン。
材料: 白菜、シーチキン、水、出汁