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ヘルシー豆腐なすバーグ☆目玉焼きのっけ
いつもは炒める合挽き肉となすを、豆腐となすを使ってヘルシーハンバーグに☆( ´∀`)
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材料：
豆腐、合挽き肉、たまねき゛、パン粉、なす、ナツメグ、塩こしょう、みそ、みりん、お水、
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栄養夏野菜ラタトゥィユをオムライスに
いつもオムライスにはケチャップだから、たまにはちがうソースで´∀`)/栄養満点やし、
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材料：
たまご、バター、とりむね肉、ご飯、たまねき゛、オリーブオイル、ケチャップ
きゅうり☆きゅうちゃん風☆冷凍保存可
キュウリ５本でもつくりやすいです。
保存食…といっても作るとすぐたべきっちゃい
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材料：
☆きゅうり→、※醤油→、※みりん→、※砂糖→、※酢→、☆しょうが→、☆鷹の爪輪切り→
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