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AyaBal
AyaBal のキッチン
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料理が趣味なのに不器用（笑）ダイエット中につきヘルシーかつ健康的な料理を研究中( ...

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きなこヨーグルト(覚書)

タンパク質とミネラル摂取ヨーグルト
材料： カスピ海ヨーグルト、きなこ、黒砂糖orはちみつ

和風仕立てキッシュ風（笑）

和風でヘルシーに！
材料： 卵(M)、キャベツ、舞茸、しめじ、人参、和風だし(粉)、塩、こしょう

簡単いちごムース

極力ヘルシーなお菓子を研究中（笑）
材料： いちご、牛乳、粉ゼラチン、水(ゼラチン用)

レンジでいちごソース

ヨーグルトやアイス、ゼリーなど様々な応用が可能です！ ズボラな私でも簡単にすぐにでき ...
材料： いちご、砂糖、レモン汁

二層ミルクゼリー

アボカドのカリウムやバナナの食物繊維、豆乳で植物性タンパク質などが摂れ、お腹にもたま ...
材料： ☆豆乳、☆ゼラチン、☆お湯、★牛乳、★ゼラチン、★お湯、♢豆乳、♢米粉、♢はちみつ、 ...

ホエイでクラッシュ寒天

ダイエット中の低カロリーなお菓子や夏のさっぱりお菓子にどうぞ！
材料： ホエイ、粉寒天、水、☆ポッカレモン、☆はちみつ