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ご飯が進む！カリカリ豚と丸ごとピーマン
カリッとしてて、タレもなんとも言えないお味でご飯が進みますよ。
超簡単、洗い物も少な
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材料：
豚ロース（トンカツ用）、片栗粉、ピーマン、醤油、みりん、砂糖、ごま油
包丁使わず！卵不使用！鶏の豆腐ハンバーグ
あっさりだけど、ご飯がすすむ！ソースが面倒くさかったらポン酢でも美味しいですよ！
材料：
木綿豆腐、鶏ひき肉、片栗粉、塩コショウ、（大葉）、醤油、みりん、、片栗粉、鶏ガラスー
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健康&美肌！！サバ缶とトマトの旨辛炒め
うまくて、からくて、ご飯がすすむ！
トマトのリコピンは加熱すると吸収率が3倍に！
サ
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材料：
サバの水煮缶、トマト、豆板醤、鶏ガラスープの素、（あれば甜麺醤）、にんにくチューブ
具だくさんのぶっかけ五目ソーメン
具だくさんなお手軽素麺で夏休みランチや朝ごはんに！
マヨ、ツナ、しいたけ汁がポイント
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材料：
そうめん、トマト、おくら、卵、ツナ、干ししいたけ、めんつゆ、マヨ、かつおぶし
