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レンジでうまうま！豆乳スープ(牛乳も可)
いつも作っている豆乳スープを電子レンジバージョンにしました！
火が通りやすい具材にし
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材料：
ウインナー、千切りキャベツ、しめじ、水、豆乳(牛乳でもOK)、塩コショウ、コンソメキ
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材料4つ！余った千切りキャベツにゅうめん
食欲のない朝にぴったり！
サッパリしてて簡単5分で出来ます！
余ったサラダ用の千切り
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材料：
千切りキャベツ、そうめん、めんつゆ(2倍濃縮) ※我が家はヤマキのめんつゆが好き
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しっとり鶏とキュウリのさっぱり梅和え
火を使わず、電子レンジでできます。
こんなに簡単ですがしっかりメインのおかずになりま
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材料：
鶏の胸肉またはもも肉、キュウリ、梅干し、ごま、シソ(あれば)、酒、塩(塩揉み用)、酢
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鶏手羽元とネギ もやし！こってりスープ
こってりしてます
鶏はけっこう柔らかく箸で刺せるぐらいですが、圧力鍋じゃないので最終
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材料：
鶏の手羽元、もやし、白ネギ、にんにくチューブ、しょうがチューブ、みそ、顆粒鶏ガラスー
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節約、簡単、味は完璧！チンジャオロース
高い牛肉やタケノコは使いません！
激安の豚こまぎれ肉と一袋29円のピーマンにて
計算
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材料：
豚こまぎれ肉、ピーマン、しょうゆ、オイスターソース、酒、砂糖、顆粒鶏ガラスープの素、
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ゴマ多量！人参しりしりならぬ人参ペラペラ
人参しりしり器がなく包丁はめんどくさい！という方に。
スライサーでペラペラにしてしま
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材料：
人参、ツナ缶、ゴマ油、すりゴマ、マヨネーズ、塩、にんにくチューブ
和風でサッパリ。高菜炒飯のオムライス
香ばしい高菜炒飯でオムライス♪
さっぱりしておいしいですよ♪
材料：
卵、片栗粉、水、豆乳か牛乳、高菜、ゴマ油、豚こまぎれ肉、キャベツの千切り(あれば)、
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冷たくサッパリ！味はこく旨！担々うどん
ゴマとバターでコクと旨味があります！
豆乳入りでスープは白めですが、見かけより辛い！
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材料：
水、豆乳、顆粒鶏ガラスープの素、刻み白ネギ、豆板醤、すりゴマ、ゴマ油、にんにくチュー
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