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市販ルウdeお手軽キーマカレー
市販のルウと冷蔵庫にある野菜を使って、手軽にキーマカレーを作りましょ♪翌日に食べると
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材料：
合挽き肉、玉ネギ、ニンジン、パプリカ ｏｒ ピーマン、かぼちゃ、ニンニク、コンソメキ
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イカとキュウリのゆずドレ★マリネサラダ
生の柚子で作るドレッシングがさわやかです♪ちょっとおしゃれな？マリネ風サラダなのでパ
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材料：
イカ、キュウリ、玉ネギ、ゆず、酢+ゆず果汁（あわせたもの）、オリーブ油、塩、砂糖、黒
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おばあちゃんの★定番白和えベース♪
昔ながらのすり鉢で作る定番の白和えです。春菊、ほうれん草など…なんでもあえちゃいまし
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材料：
木綿豆腐、白いりごま、砂糖、塩、薄口醤油、茹でた春菊、人参、めんつゆ
初心者さんも安心？！★簡単ホワイトソース
初心者さんも安心？！です。ダマができにくい簡単なホワイトソースの作り方です♪是非お試
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材料：
●牛乳、●小麦粉、●コンソメ（顆粒）、バター ｏｒ マーガリン、玉ネギ、塩・こしょう
圧力鍋de簡単とろける白菜スープ
とろっ★と甘い白菜とベーコンのうまみがおいしいシンプルなスープです。圧力鍋で時間短縮
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材料：
はくさい、スライスベーコン、にんじん、鶏がらスープ（粉末）、※塩・こしょう
圧力鍋deとろとろヘルシー野菜スープ
具材はあえて野菜のみ★とろとろ＆ヘルシーなスープです。野菜たっぷり♪なので朝食や1人
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材料：
キャベツ、玉ネギ、ニンジン、水、コンソメキューブ、※塩・こしょう（お好みで）、※乾燥
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1人ランチ★簡単カップdeコンソメスープ
市販のカップスープよりおいし~よ♪お湯を注いでレンジでチン！あっという間に出来るから
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材料：
コンソメ（顆粒）、ベーコン、フライドオニオン、乾燥パセリ
圧力鍋de簡単サラダ大豆★青じそ風味
圧力鍋と市販ドレッシングで簡単に出来ちゃいます♪ほんのり青じそ風味の大豆＆ひじき！○
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材料：
大豆、乾燥芽ひじき、ニンジン、●しょうゆ、青じそドレッシング、★お好みの野菜、★お好
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炊飯器de大人味？なケチャップライス
懐かしいケチャップライスがニンニク＆黒こしょうでちょっと大人味？…炒めないからとって
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材料：
米、●玉ネギ、●ニンジン、●ピーマン、●ニンニク、ウインナー、★コンソメ（顆粒）、★
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