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ゴーヤ、赤ピーマン、鯖缶、切り昆布、カレー粉、きな粉、レモン汁火を使わない鯖缶の和え物で、塩分量を控え、食物繊維、ビタミンなど足りないものを足す気 ...
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ゴーヤ、鯖水煮缶、麺つゆ（今回はヤマサのこれ！うま！！つゆ）、ごま油ダイエットの味方鯖水煮缶とゴーヤを和えてみました。お酒のおつまみにもご飯のおかずにも ...
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ニラ、サバ缶(水煮)、濃口醤油、レモン汁人気のサバ缶で野菜を食べよう！食べて元気にもう一皿野菜を！
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ほうれん草、鯖ごま油漬け缶（さば水煮缶）、醤油我が家の食材2つ×5分で完成！レシピ♪ 茹でたほうれん草と鯖缶をお醤油で和えるだけ。 ...
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きゅうり、塩、サバ缶、★砂糖、★しょうゆ、★酢健康推進課レシピ エネルギー：97kcal 塩分：1.0g
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鯖缶（味付き）、ゴーヤ（薄切り）、胡麻油、鯖缶の煮汁賞味期限間近の鯖缶（味付き）があったのでゴーヤと簡単な和え物にしました。
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豆苗、サバ缶、カロリーハーフマヨネーズ、中華ドレッシング、すりごま栄養満点☆豆苗とサバ缶を使ったメニュー
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キュウリ、塩、オイル漬けのサバ缶、醤油（お好みで）、ワインビネガー（お好みで）、レモ ...火を使わず和えるだけの簡単レシピ♡(о´∀`о) ご飯のお供にも酒の肴にも♪
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カブ、さばの水煮缶、ねぎ(みじん切り)あえて簡単一品
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ニラ、さばの水煮の缶詰、しょうがチューブ、塩、ごま油サバの水煮缶を汁ごと使うので、DHA,EPAが摂れます。火を使わないレシピです。ニラ ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：牧野直子
