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サゴシ、エビ、アサリ、イカ、ほうれん草、ニンニク、玉ねぎ、トマト、油、ハーブソルト、 ...サゴシとほうれん草のアクアパッツァ。
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アサリ、むきエビ、イカ、お米、タマネギ、パプリカ（赤と黄）、バター、にんにく、オリー ...フライパンで生米から作るアルデンテのシーフードピラフです。 フライパンひとつで出来ま ...
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お米、エビ、アサリ、イカ、水、パエリアの素、アウトドアスパイス、レモン汁、パセリ固形燃料を使って自動で炊ける簡単レシピ！地元の惣菜をイメージして簡単に作れるようにし ...
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米、エビ、アサリ、イカ、赤パプリカ、玉ねぎ、ニンニク、オリーブオイル、塩、こしょう、 ...彩りが食欲をそそります！アウトドアにも！
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玄米、玉葱、にんにく(みじん切り)、舞茸、塩胡椒、エクストラバージンオリーブオイル、 ...『糖質と上手に付き合う』食事。具体的には、玄米を使って血糖値を急激に上昇させない工夫 ...
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エビ、イカ、アサリ、タマネギ、ミニトマト、レモン、イタリアンパセリ、水、酒、カルディ ...魚介の旨味がご飯に染みて、お焦げとレモンのフレッシュさがマッチしてとっても美味しいで ...
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アサリ、エビ、イカ、プチトマト、パプリカ、黒オリーブ、米(粘り気が少ないもの、今回は ...定番の魚介のパエリアです！キリッと冷やした白ワインと一緒に♪
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あさり、えび、いか（生食用）、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、トマト缶、粉チーズ、 ...魚介のうまみがたっぷりのトマトパスタです☆トマトソースがちょっぴり苦手なうちの子ども ...
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◎あさり、◎イカ、◎えび（ブラックタイガー）、◎白ワイン、にんにく（みじん切り）、オ ...イカとあさりとエビ。手早くやわらかく、美味しく火を通すコツがあります。30分でできて ...
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海老、あさり、いか、ピーマン 角切り、パプリカ 角切り、にんにく みじん切り、玉ねぎ ...魚介の旨みがぎゅっとつまったパエリア。 簡単、華やかでパーティーメニューにも。
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
