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卵(Mサイズを使用しています)、☆塩麹(卵の量によって増減)、☆味の素塩麹のお陰で、ふんわりキメ細かい炒り卵が レンジで簡単に出来ますよー(^o^) 三色 ...
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ごはん、★ひき肉、酒、砂糖orラカント、ヒガシマル牡蠣だし醤油、★卵、砂糖orラカン ...甘辛い肉そぼろ、ほんのり甘い炒り卵、ちょっぴり塩気のインゲン豆をスプーンで混ぜて、 ...
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ほうれん草、すりごま、きび砂糖、醤油、鶏ひき肉、おろし生姜、酒、醤油、みりん、素焚糖 ...生姜香る鶏そぼろととうふ炒り卵とほうれん草の胡麻和えの三色丼です。
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シーアスパラ、油、かつおぶし、醤油、ご飯、鮭フレーク、炒り卵コストコのシーアスパラを和にアレンジです☆
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卵(Mサイズ)レンジで時短☆三色丼や混ぜご飯に♪お弁当づくりにも大活躍！卵１個分：91kcal
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ごはん、鶏ミンチ、酒、さとう、しょうゆ、いりごま、たまご、酒、さとう、塩、小松菜、ご ...小学生のお子さまでも簡単に作れる三色どんぶりです！
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鶏ひき肉、☆味噌、☆砂糖、☆醤油、☆水、☆しょうが、卵、●砂糖、●塩、ほうれん草、△ ...冷めてもおいしいのでお弁当などにも使えるレシピです 鶏ひき肉を使うことでカロリーも控 ...
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鶏ひき肉、砂糖、酒、みりん、醤油優しい甘さの鶏そぼろです＾＾ ほうれん草、炒り卵に少量のマヨを加えて…美味しい我が家 ...
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ごはん、鶏肉ミンチ、大豆ミート、おろししょうが、和風だし顆粒、料理酒、上白糖、濃口し ...（１人分）エネルギー 457kcal たんぱく質 20.0g 脂質 12.7g 糖質 ...
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お好みの鶏そぼろ、お好みの炒り卵、きゅうり、お好みでマヨネーズ、サラダであまったミニ ...レンジverを追記。（工程15～18参照） レシピを走り書きしてある用紙が劣化中の ...
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監修：福本健一（早稲田大学競走部）
