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鰯(1匹100円くらい)、※ニシン、オリーブオイル、鷹の爪、ニンニク、タイム(ホール ...低温調理のオイルサーディンです。サーディンとは鰯のことですが、ほかの魚で代用もできま ...
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イワシ、ローリエ、ニンニク、鷹の爪(種は抜いて)、バジルなどのハーブ、オリーブオイル ...たっぷり作って、楽しんでください。簡単で、日持ちもするのでおかずにも、おつまみにもg ...
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イワシ、塩(ハーブ入り)、オリーブオイル、香草(ローリエ、ローズマリーなど)イワシがくさみもなく美味しく食べられます。
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いわし、にんにく、とうがらし、オリーブオイル、塩オイル少なくても大丈夫！いわしを美味しく手軽に食べましょう！
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いわし水煮缶(さば水煮缶でも)、☆オリーブオイル、☆太白ごま油又はサラダ油、☆白ワイ ...期間限定レシピかも？いわしの水煮缶で作る簡単なんちゃってオイルサーディンです。
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無洗米、水、人参、オイルサーディン、しめじ、牡蠣醤油鰯の脂(オメガ3)は身体に良いけど摂りにくいので、缶詰で手軽に補給。
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平子イワシ、塩、鷹の爪（乾燥）、ローレル（乾燥）、オリーブオイル安くて小さいイワシをたくさん買ったら、ぜひ作ってみてください。意外と簡単にできます。
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イワシの丸干し(うるめまたは真イワシ)、☆オリーブオイル、☆ニンニク(チューブ)、☆ ...安いのにビタミンも鉄分もＤＨＡやＥＰＡを豊富に含んでいる栄養たっぷりのイワシ。 丸干 ...
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キャベツ、キュウリ、ハム、オイルサーディン、すりごま、タイムやローズマリー簡単で美味しいコールスローサラダです。イワシの旨味が効いて塩分は控えめ。カルシウム、 ...
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マイワシ、にんにく、ローリエ、塩、オリーブオイル余ったイワシが保存食に！
395万
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
