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イワシ、しょうゆ、砂糖、みりん、しょうが薄切り安い時にまとめ買いしたイワシをおいしく保存して、おいしく食べるレシピです。
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冷凍のイワシたたき、生姜すりおろし、味噌、片栗粉、大葉、味噌、梅肉夫婦2人の、夕飯です
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うどん（200g）、冷凍小いわし、白菜、EXVオリーブオイル、卵、粗挽き塩胡椒、ケイ ...冷凍小いわしと白菜を使った、月見焼きうどん。小いわしには味付けはしていないので、ディ ...
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パスタ、いわし水煮缶、ミニトマト、冷凍むき枝豆、★めんつゆ、★塩、★粗挽き胡椒、★カ ...子供も喜ぶ。 カルシウム、食物繊維、リコピン。
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オートミール、鶏ガラスープの素、乾燥わかめ、梅干し、ブロッコリー、イワシ缶詰、冷凍キ ...美味しい中華粥です。 太りにくい炭水化物であるオートミールと良質な脂質と蛋白質をもつ ...
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イワシ皮を取り三枚におろす、a酒、a生姜絞り汁、a塩、小麦粉、小口ネギ鮮度良いイワシは、スーパーでおろしてもらい、フープロでつみれを作り、茹でて冷凍してお ...
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生姜、鰯、梅干し、醤油、塩、酒、酢、みりんたくさん作って煮て、すぐ冷凍すれば食べたい時にいつでも食べられます。夏中楽しめます。
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いわし明太（冷凍）魚焼きグリルで、冷凍の「いわし明太」を、簡単においしく焼くコツを紹介します。
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いわしたたき身、ニラ（５㎜幅くらいに切る）、冷凍コーン、おろし生姜、片栗粉、酒、みり ...冷凍のたたき身を使うから、めっちゃ簡単♪スプーンで混ぜてぽとぽと落として焼くだけなの ...
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いわし、卵、小麦粉、塩、こしょう、付け合わせの野菜、レモン（くしぎり）、にんにく、パ ...いつものフライがパセリとにんにくの香りで食欲が出ます。 香草パン粉は多めに作って冷凍 ...
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
